Каждая женщина мечтает о красивых ухоженных ногах. Для этого достаточно делать каждый день посильные упражнения, осуществлять уход за ступнями и не забывать о регулярном педикюре.
Для артиста балета уход за ногами особенно важен, нагрузки очень большие, есть так называемая профессиональная деформация – поперечное плоскостопие и увеличенная косточка.
Автор фото Ирина Белянова
Да, конечно, от пуантов иногда остаются кровавые ранки, но мы стараемся их предотвратить – пластыри, искусственная кожа, специальный воск для пяток. Раньше балерины исцеляли свои натруженные ноги народными средствами, но теперь есть более продвинутые средства. Когда что-то болит, мы спасаемся массажем, компрессионными гольфами, мажем больные места гелями с арникой. Очень помогает физиотерапия.
Я рекомендую всем делать каждый день контрастные ванночки для ног, можно добавить такой настой: 2 ложки ромашки, 2 ложки липового цвета, 1 ложку шалфея. Очень хорошо растворить в воде горсть столовой соли.
Очень хорошо применять для мягкости кожи ног различные масла, например, розовое масло, масло чайного дерева, эвкалиптовое. После каждой ножной ванны советую втереть в ступни немного оливкового масла и слегка припудрить тальком.
Если мы делаем педикюр, то не вырезаем «профессиональные» мозоли, иначе потом будет больно танцевать. А вот всем женщинам избавляться от мозолей рекомендую. И лучше в этом дел довериться профессионалу.
Могу еще посоветовать простую гимнастику для ступней: когда вы утром еще в постели, попробуйте захватить пальцами ног простыню и потянуть ее вверх, поднять пальцами несколько раз платок либо какой-нибудь другой предмет. Сделайте несколько круговых движений ступнями влево и вправо. Рекомендую еще одно хорошее упражнение: положите на пол толстую книгу и станьте на нее на пальцах близко от края. Медленно опускайте ступню, стараясь коснуться пяткой пола, после чего медленно вернитесь в первоначальную позицию. Повторите это упражнение 10-15 раз.
Комментарии
