Дата публикации: 24.08.2020
Рубрика: Психология
Добавить к себе в заметки

ПЯТЬ ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА САМООЦЕНКУ

Автор: психолог Александра Харрис

Любимое дело и реализация в профессии

Ничто так не формирует здоровую самооценку и уверенность в себе у взрослого человека, как профессиональная реализация. Этот момент важно не путать с достижением финансового благополучия, ведь можно добиться невероятных успехов и даже стать весьма известным, но не заработать при этом ни гроша. Однако, даже в такой ситуации вы все равно заявили о себе, доказали себе и окружающим, что вы чего-то стоите, нашли и реализовали свой талант.

Окружение

Некоторые ключевые фигуры в вашем окружении могут оказывать токсичное воздействие на вашу самооценку, причем незаметно и регулярно. Неявные намеки, отсутствие энтузиазма по отношению к вашим успехам, отсутствие поддержки и разговоры о ваших минусах и слабостях – все это может быть трудно распознать, но так же трудно предсказать, как отреагирует наша психика. Иногда даже пара неоднозначных слов может стать причиной проблематичной неуверенности в себе. Прислушавшись к своим ощущениям, всегда можно найти этот источник постоянных ударов по самооценке и свести общение с этим человеком до минимума.

self-love-3515145_1920.jpg

Отношение к собственной внешности

Женщина может считать себя непривлекательной, потому что... Дальше, как правило, идёт индивидуальный перечень придуманных ею же недостатков. Говоря об этом, она ждёт одновременно опровержения и подтверждения своих слов. Но чтобы не ответили окружающие, дама либо огорчится и закроется, либо не поверит и обидится, продолжая лелеять свой комплекс. Если вам это знакомо, встаньте перед зеркалом в одном белье и внимательно рассмотрите лицо и фигуру. По том напишите себе, что в вас красиво, а что нет, но обязательно с объяснением. Не скупитесь на комплименты, это поможет выровнять самооценку. Напротив недостатков укажите, как их исправить. Если висит живот, придётся правильно питаться и заниматься спортом. Примите то, что вы особенная, и второй такой нет, а значит, надо научиться использовать свои данные с умом. Как говорила Коко Шанель, не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые.

Романтические отношения

Как говорится, любовь приходит и уходит, и если в какой-то момент понимаете, что это

не ваш человек, то лучше честно сказать ему об этом. Проще всего после такого просто «исчезнуть с радаров». Но только представьте, что мужчина, которого вы любили, а теперь всячески избегаете, страдает из-за вашего поведения, не понимает, что происходит. Поэтому найдите в себе силы и расскажите ему, что в данный момент чувствуете, избегая упрёков, обвинений и оскорблений. Конечно, самый благоприятный выход из ситуации — это остаться друзьями, что удаётся немногим.

Независимость и самостоятельность

«Всё могу сама» - как много женщин идут по жизни с этим девизом, что в конечном итоге приводит к довольно быстрому выгоранию, а также проблемами с самооценкой, потому что невозможно бесконечно требовать все большего успеха от самой себя. Комплекс Кариатиды, несущей на плечах груз ответственности за себя и близких, присущ сильным женщинам с негативным жизненным опытом, особенно в отношениях с мужчинами. Они взваливают все обязанности в семье, считая мужчин неспособными на верные решения и поступки. Если это про вас - начните с понимания и принятия себя как женщины, роль которой вдохновлять и направлять, а не тянуть. Покажите свою усталость. Не бойтесь просить о помощи, это не проявление слабости, а забота о себе.


Комментарии
comments powered by HyperComments


Реклама
Письма читателей
Реклама
Пожилым и одиноким: с уверенностью в будущее! Книги с дисконтом
Календарь событий
20
Октября
  • День военного связиста. День моряков-надводников