Дата публикации: 23.07.2019
Рубрика: Семья
Добавить к себе в заметки

Арт-терапия как досуг для пенсионеров

Автор: Психотерапевт Виктория Бекиева
Выход на пенсию всегда сопровождается стрессом, особенно если человек активный от природы. Часто дети переживают за своих родителей и пытаются загрузить их своими проблемами и просьбами. Как им вести себя, чтоб не переусердствовать? Какие занятия подойдут для людей пенсионного возраста? Как увлечь родных арт-терапией и почему она полезнее многих других занятий? И о чем могут рассказать рисунки ваших близких? Отвечает семейный психолог, сертифицированный психотерапевт Виктория Бекиева.



КАК ПОМОЧЬ НЕ ЗАГРУСТИТЬ

Нужно всегда помнить, что социальная активность — определяющий момент для эмоционального здоровья. Мы — люди, в нас изначально заложена необходимость общаться.
Каждый человек может найти друзей или товарищей по интересам и привычкам. Очень важным фактором эмоциональной стабильности являются различные занятия: йога, парные танцы, скандинавская ходьба, плавание, изучение иностранных языков и освоение музыкальных инструментов. Хороший вариант — арт-терапия.

ЧТО ЭТО?

Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества. Обычно под этим словом подразумевается терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние. Арт-терапия рекомендована всем, без ограничений, но важно, чтобы человеку было интересно.

КОМУ ПОДОЙДЕТ?

● кто желает избавиться от стеснительности и фобий (таких много даже в 80 лет);
● кто хочет наладить отношения с детьми, внуками и близкими людьми;
● кто хочет побороть стресс или депрессию;
● кто желает развить свои таланты и скрытые возможности;
● кто хочет отдохнуть от рутины быта и повседневности;
● кто интересуется психологией и искусством;
● кто желает обрести здоровье духовное и физическое.

КАК УВЛЕЧЬ?

Известно, что люди преклонного возраста становятся тяжелыми на подъем. Самое сложное — вывести их куда-то и начать пробовать новое. В этом случае я рекомендую начать делать что-то совместное. Например, вместе рисовать картину или одно и то же (горы, лес, город…), а потом обсуждать. Кстати, вы можете преподнести занятие в виде подарка: отправить к арт-терапевту или на рисование, лепку, танцы… Можете вместе записаться куда-то. Сначала пятьдесять занятий, чтобы вовлечь, а затем уже человек включается в процесс и начинает творить.



И помните: чтобы вдохновляться, нужно видеть. Например, сходить в парк или выехать куда-то на природу. Когда мы соединяемся с чем-то, мы дышим и заряжаемся. Если что-то беспокоит, есть прекрасная техника — выплескивание чувств разными цветами.

ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЦВЕТА?

● Если на рисунке красный, оранжевый или желтый — все в норме.
● Черный — упадок сил, уныние.
● Белый — скорее равнодушие или затруднение с выражением чувств.
● Синий — грустное настроение.
● Зеленый — проблема в партнере.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

● Здоровый сон, хорошая еда, спорт или занятия йогой, практикуйте дыхание и медитацию.
● Общайтесь с семьей, с любимыми людьми.
● Не забывайте про хобби.
● Не оставайтесь надолго одни.
● Часто звоните друзьям
и подругам.
● Ходите в гости.
● Стройте планы на жизнь, на год, на месяц, неделю, на день.
● Негативные мысли проговаривайте другу или дневнику.
● Трактуйте и рисуйте сновидения.
● Летайте отдыхать.
● Одевайтесь ярко, не забывайте про прическу.
● Экспериментируйте.
● Ходите в музеи и театры.

В общем, наслаждайтесь жизнью и свободой!

Комментарии
comments powered by HyperComments


Реклама
Письма читателей
Реклама
Пожилым и одиноким: с уверенностью в будущее! Книги с дисконтом
Календарь событий
12
Ноября
  • День работников Сбербанка России. Всемирный день качества