Дата публикации: 24.07.2019
Рубрика: ЗОЖ
Добавить к себе в заметки

Привычки, меняющие жизнь

Автор: Журнал "Работница"
Вся наша жизнь состоит из привычек и навыков, которые человек в течении жизни теряет и приобретает новые. Если освоить несколько хороших привычек, можно изменить жизнь к лучшему и стать счастливее.  

     Пить чистую воду. Вода, это наша энергия и здоровье, которые сильно влияют на все сферы нашей жизни. Она способствует правильной работе всего организма и избавляет нас от недугов. Употребление воды в необходимом количестве сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, избавляет от головной боли и мигрени, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и дает больше сил и энергии.



     Ранний подъем. Встав раньше, появляется время, которое можно отвести на себя любимого и запрограммировать свой день на удачу. Время, которое уходило на сон, можно отвести на полноценный завтрак, за что желудок скажет «спасибо». Даже если в это время ничего не делать, мозг сам настроит вас на рабочий день, составит план и продумает последовательность действий. Благодаря этому день пройдет продуктивнее и без лишнего стресса и нервотрепки.



     Планирование или ведение еженедельника. Удержать в голове массу информации и задач невозможно, что-нибудь обязательно утечет. Если записать важные дела и задачи на бумагу, то они обязательно осуществятся, потому что вы о них не забудете это, во-первых. А во-вторых, когда вы их выписываете, мозг в это время программируется на их выполнение и за счет этого будет способен выдавать действия для решения этих задач.



     Физическая активность. Движение, это жизнь. Физические нагрузки необходимы человеку, чтобы укреплять мышечную и сердечно-сосудистую системы, уменьшить риск заболеваний и избыточного веса. Физическая активность стимулирует деятельность мозга, которая дает ясность и сохраняет ловкость. Движение приносит радость, повышает настроение и делает организм здоровее и выносливее, а также снижает тревожность и избавляет от стресса.



     Быть добросовестным человеком. Пусть ваши душа и разум честно и благородно выполнят свои обязанности перед жизнью.  Научитесь благодарить жизнь за возможности, которые у вас есть, а не сетовать на нее и ходить хмурым. Радуйтесь мелочам, чтобы выстроить что-то большее.  Выработайте в себе привычку просить прощения, когда поступите не благорассудно, так как ваша гордость и значимость не поддержат в трудную минуту и не согреют, когда холодно и пусто.  Не критикуйте других, сосредоточьтесь не себе, чтобы совершенствоваться и идти вперед.



Комментарии
comments powered by HyperComments


Реклама
Письма читателей
Реклама
Пожилым и одиноким: с уверенностью в будущее! Книги с дисконтом
Календарь событий
12
Ноября
  • День работников Сбербанка России. Всемирный день качества