Дата публикации: 04.05.2019
Рубрика: ЗОЖ
Добавить к себе в заметки

В 55 жизнь только начинается!

Автор: Ирина ЮРЦЕВА, директор по маркетингу сети фитнес-клубов «Зебра»


Дети выросли, карьерные высоты достигнуты, дома построены, деревья посажены, сил стало меньше, а вот свободного времени — больше. Возникает вопрос: чем занять себя на пенсии, кроме заботы о внуках, саде-огороде, походов на выставки, в театры и музеи, тем более что все это сезонно и несколько накладно? Ответ есть: при поддержке правительства Москвы в сети фитнес-клубов «Зебра» стартует программа, направленная на поддержание и продление активной жизни пенсионеров «Продли жизнь родителям!».



Эта программа не только позволит вам разнообразить досуг, но и даст уникальную возможность заниматься спортом и поддерживать здоровье в своей возрастной группе, общаться с интересными людьми, чувствовать себя нужным, востребованным, добиваться, пусть маленьких, но таких необходимых и важных для комфортной жизни достижений. Новый проект совершенно бесплатный! Вы можете заниматься так часто, как захотите! И никаких скрытых платежей!

В программу входят следующие групповые занятия: бассейн, тренажерный зал, ОФП, скандинавская ходьба, йога, танцы, настольный теннис, шахматы и многое другое, чтобы каждый мог выбрать занятие на свой вкус и интерес.

1. БАССЕЙН

Как известно, плавание — одно из лучших занятий для укрепления и улучшения работы всех мышц без получения нежелательных нагрузок, например, на суставы, а также для поддержания в хорошей форме сердечно-сосудистой системы, не говоря уже о благотворном влиянии воды на нервы и эмоциональный настрой.



Кроме того, эти групповые занятия позволят вам заниматься ОФП в воде, научиться разным стилям плавания, снять внутреннее напряжение, улучшить настроение и целиком оздоровиться!

2. ОФП

Даже если вам кажется, что выстали плохо двигаться, ни на что нет сил и о фитнесе и речи быть не может, начните тренировки по общей физической подготовке (ОФП), и увидите, как с каждым новым занятием, на котором под руководством опытного тренера вы будете ходить, делать наклоны, приседания и другие легкие упражнения, не только станете лучше выполнять их, но и ощутите прилив сил, энергии, бодрость и желание жить!





3. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Известно, что при ходьбе с палками около 90% мышц человеческого тела получают повышенную нагрузку, а при обыкновенной ходьбе тренируются лишь 70%. При этом скандинавская ходьба очень хорошо разрабатывает мышцы спины и плечевого пояса, улучшает работу сердца и легких, а опора на палки существенно уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет с успехом применять этот вид спорта при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных
шпорах, подагре и большинстве возрастных ограничений.



4. ЙОГА

Именно в йоге встречаются философия и спорт, дух и тело. Вы не только улучшите свое физическое состояние, познаете себя, отпустите обиды, страхи, избавитесь от боли, но и обретете гармонию души и тела.



 5. ТАНЦЫ

Этот вид физической активности — лекарство от всех болезней! Танцуйте в том ритме, который вам комфортен, радуйтесь жизни, получайте удовольствие, заводите новые знакомства! А наши профессиональные тренеры научат вас на групповых занятиях различным видам танца, помогут изучить движения, стили, ритмику.



6. БАДМИНТОН, НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Так приятно не только научиться этим играм на все времена, но, возможно, и отточить свои былые навыки, а вмести с ними улучшить внимание, реакцию, моторику, динамику и подняться на высшую ступень своего личного пьедестала!





7. ШАХМАТЫ

Игра в шахматы поможет избежать болезни Альцгеймера. На занятиях вы не только научитесь играть и побеждать, но будете изучать лучшие мировые приемы, тренировать мозг и память, придумывать собственные комбинации, участвовать в турнирах и, возможно, создадите свой именной гамбит.



Активная жизнь, приятное общение, легкие спортивные нагрузки существенно продлевают жизнь и делают ее качественно лучше, ярче, насыщеннее и динамичнее! Наши бесплатные занятия подходят абсолютно всем пенсионерам. Мы подберем оптимальные для вас тренировки с учетом особенностей вашего характера, здоровья, увлечений, физических возможностей.

Все фитнес-клубы «Зебра» оснащены современным оборудованием (почти в каждом клубе есть свой бассейн), имеют красивый интерьер, теплую атмосферу! У нас работают только профессиональные тренеры, внимательные, отзывчивые и дружелюбные!



Клубы находятся почти во всех районах Москвы, дорога не займет у вас много времени, и вы сможете выбрать клуб, который подходит именно вам.

Комментарии
comments powered by HyperComments


Реклама
Письма читателей
Календарь событий
23
Мая
  • День Святой Троицы. Пятидесятница